20251121 蜂蜜

街路樹も色付き、いよいよ東京も紅葉がはじまりました。冷え込む朝晩に冬の訪れを感じますが、暖かくして束の間の秋をお楽しみください。
　
インフルエンザなどの感染症が流行っていますが、皆様はどのように対策されているでしょうか？
　
私は蜂蜜で喉を潤す習慣を取り入れています。保湿に加えて殺菌効果もあるため、基本の手洗い・うがいに加えて、バリア機能を高める意識で続けています。特に喉に直接吹きかけるスプレーは効果が早くお勧めです。
　
皆さまも予防をしっかり行い、2025年残りあと1ヶ月もピラティスと共に元気に過ごしましょう！